Pratiquer le yoga à la maison

Il arrive parfois qu’on souhaite travailler seul et non en groupe. C’est le cas lorsque vous décidez de faire votre yoga chez vous. Vous devez alors libérer du temps libre dans votre agenda.

Une fois le moment venu, faites sortir votre tapis de yoga, votre couverture, une brique et une sangle. Vous aurez à étaler le tapis au sol. Il est recommandé de mettre une musique douce si vous ne souhaitez pas que le silence pèse beaucoup. Aussi, la musique pourra aider dans le processus de détente de votre corps. Une carafe d’eau ou du thé à côté vous évitera les vas et viens à chaque déshydratation. Pour une bonne séance, éloignez vous de votre téléphone.

Pratiquer le yoga à la maison