Quelles postures de yoga privilégier pour soulager son dos ?

Le yoga est un exercice qui apporte un bien-être aussi bien physique que mental. Voici quelques postures qui pourraient vous aider à soulager vos maux de dos. D’abord, il y a la torsion allongée qui consiste à vous mettre sur le dos avec les bras écartés et les jambes formant un angle droit. Aussi, il y a la posture de l’enfant. Pour la réaliser, agenouillez-vous et posez vos fesses sur vos talons, inclinez votre corps vers l’avant afin que votre front puisse toucher le sol. D’autre part, vous pouvez adopter la posture du cobra, faire la planche, ou la posture du chien tête en bas.

Quelles postures de yoga privilégier pour soulager son dos ?