Science de l'expansion de la conscience et de la libération de l'énergie

C’est la recherche d'un parfait équilibre entre 2 forces : la force de vie et la force mentale qui permettent l’éveil d'une troisième, le flux d’énergie spirituel où s'éveille la conscience supérieure.

Mantra racine ou germe sonique.

Technique de relaxation très codifiée, appelée aussi "méditation allongée".

« Sceaux » permettant la stimulation de certaines énergies psychiques

Comprenant le yoga postural, le Pranayama et d’autres pratiques corporelles essentiellement.

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Yoga Nidra

Le Yoga nidra consiste à conduire l’élève de l’état dit de conscience ordinaire à l’état de conscience de notre être intérieur appelé le SOI, psyché, ou encore Âme, en dépassant et libérant toutes les barrières névrotiques sans faire aucun effort, juste regarder, accepter, pardonner. Rien ne se produit que vous ne pouvez voir et accepter…

Tout se fait dans la douceur de la Méditation guidée. Il s’agit d’une technique unique et bien codifiée. Certaines techniques occidentales ont bien cherché à exploiter ce précieux savoir ! Mais il ne se dévoile qu’à ceux qui font preuve de patience et de persévérance, c’est dire tout le contraire de ce que sait produire notre modernisme.

Technique dite aussi de méditation allongée. Seule difficulté, ne pas céder au sommeil, en particulier pour l’homme moderne. Appelée aussi sommeil psychique…

La forme antique du Yoga Nidra

La forme antique du Yoga Nidra, tout du moins pour ce qui est de la séquence appelée rotation de conscience, nous vient du Tantra et s’appelle le Nyasa, signifiant “placer”, durant laquelle le guide ou l’élève lui même récite des Bija Mantras (son primordial ou originel) correspondant aux différentes parties du corps et les “placent” mentalement par le touché avec ou sans instrument. Il existe beaucoup de nyasa différents consistant à compléter le placement par des visualisations de Divinité (Devata), de planètes ou constellations ou accompagnés avec des Mudras (sceaux) ou encore le placement des 50 lettres de l’alphabet sanskrit…

Une pratique adaptée aux occidentaux

Le Yoga Nidra a été élaboré et adapté aux besoins occidentaux par Paramahansa Satyananda et se déroule en au moins 9 séquences. Dans différents enseignements, beaucoup de relaxation et de méditation allongée sont appelées abusivement Yoga Nidra, mais sont très souvent bien loin de ce que peut apporter cette technique développée par le grand sage Yogi que fut Satyananda.

Dans notre centre, le Yoga Nidra est enseigné systématiquement à la fin de chaque cours de Hatha Yoga. Dans le cours débutant vous n’y découvrirez essentiellement que 3 séquences fondamentales afin de préserver l’adepte de toutes expériences pouvant nuire à sa progression, l’objectif étant de conduire l’adepte dans un état de “lâcher prise” corporel total et de lui faire prendre conscience de son potentiel de paix intérieure, il dure environ 12 à 15 minutes. Progressivement dans les cours niveau 2 et 3, les séquences plus avancées sont introduites. Dans le niveau 2, en sus des 1ères séquences, d’une durée de 15 minutes environ, vous êtes invité à développer un recul émotionnel visant à “désamorcer” l’effet délétère que peuvent revêtir certaines impressions mentales. Dans le niveau 3, en sus des séquences du niveau 2, d’une durée de 20 minutes, il s’agira d’aborder progressivement la dimension symbolique et archétypale de la dimension spirituelle et préparer le travail “d’expansion de la conscience”.

Le cours de Yoga Nidra matinal

Nous proposons aussi un cours spécifique de Yoga Nidra d’une durée de 45 minutes. Ces cours se déroule de bonne heure le matin car l’expérience nous a montré que si le Yoga Nidra est une technique de méditation accessible à tous et très facile, nous rencontrons un obstacle majeur qui nuit totalement à l’expérience profonde, cet obstacle est l’endormissement. Dès l’instant où les cours ont lieu en fin de matinée ou en soirée, une grande passivité allant jusqu’à l’endormissement nous ferme la porte à bien des expériences intérieures. La pratique matinale nous permet généralement de contourner ce problème. Comme dit un certain adage “l’avenir appartient à celui qui se lève tôt” !

Modalités

 

  • Durée du cours : 45 min
  • Fréquence : hebdomadaire, tous les 15 jours et/ou mensuel. Voir nos horaires.
  • Nombre de cours par saison : 16 à 42
  • Complément d’enseignement : Enseignement, compréhension et philosophie pratique du Yoga
  • Coût indicatif : (saison 15/16) 6,06€ à 5,61 € de l’heure pour un abonnement en début de saison. 1,50€ si inclus dans un forfait intégral. Voir tableau des cotisations.
  • Absence : Vous pouvez récupérer un cours manqué sur l’un ou l’autre des cours selon l’avis du professeur.
  • Vacances scolaires : cours non assurés, mais vous pouvez participer aux cours de Hatha Yoga tous niveaux moyennant une cotisation complémentaire. Voir semainier vacances scolaires

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4 Bonnes raisons de pratiquer

  • Pacifier son existence tout en restant actif
  • S’enivrer de sentiments élevés tels que paix, amour, joie….
  • Prendre un recul salutaire
  • Révéler notre spiritualité

Yoga Nidra et autres relaxations

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Qu’elle différence y a t’ il entre relaxation, sophrologie et Yoga nidra ?

Dés l’instant où l’on emploie le mot Yoga nous sommes dans une recherche de liberté et d’épanouissement total de l’être.

La relaxation comme son nom l’indique nous invite à une détente, un repos nous permettant de se ressourcer.

La sophrologie quant à elle, utilise la relaxation et emprunte une petite partie de la technique du Yoga nidra afin d’utiliser ses moments de profonde détente pour développer une attitude plus positive et contrecarrer le plus souvent l’effet destructeur d’une maladie ou d’une addiction par exemple, c’est une relaxation à visée thérapeutique.

Le Yoga nidra, nous invite à accepter la vie et ses contrariétés pour vivre dans un éternel présent, totalement impliqué tout en étant détaché, nous débarrassant progressivement de toutes nos peurs et de toutes nos angoisses afin d’atteindre une liberté d’être et nous emmène dans un voyage intérieur en quête de notre véritable nature, la Paix. Nous parlerons là, non plus de relaxation mais de Médiation allongée, car il s’agit d’un processus de transformation de l’être et de transcendance.